Мінерали і вітаміни для спортсменів: чи варто їх приймати?

Для чого потрібні спортивні вітаміни:

- Доповнення раціону важливими мікроелементами
- Поліпшення і прискорення обмінних процесів
- Зміцнення імунної системи
- Зниження стомлюваності

Правила прийому вітамінів і мінералів:

- Як правило, вітаміни приймають 1 раз на день після їди (бажано, після сніданку)
Вітаміни для спортсменів у вигляді вітамінно-мінерального комплексу - обов'язковий елемент спортивного дієтичного харчування. Людина, яка зазнає постійні фізичні навантаження, повинен заповнювати велика витрата необхідних вітамінів в потрібній кількості для запобігання характерних і небезпечних патологічних змін в організмі. З їжі отримати норму вітамінів і мінералів досить проблематично через низку об'єктивних причин. Дієта, рекомендована важкоатлетам, бодібілдер, зацікавленим в наборі ваги, полягає в споживанні великої кількості білків і вуглеводів в збиток вітамінним продуктам.

Ті, хто займається фітнесом і скидає вагу, також недоотримують потрібного для здоров'я кількості вітамінів: вони обмежують себе в їжі, часто вживають спортивне харчування, яке пригнічує апетит, як наприклад казеїн.

Проблему вирішують спортивні вітаміни. Щоб не хворіти, активно тренуватися і відчувати себе краще за всіх, потрібно регулярно поряд з іншими нутрієнтами приймати спеціальні вітаміни і мінерали для спортсменів.

Потреба людини у вітамінах дуже індивідуальна. Вона найбільше залежить від віку, клімату, емоційного стану, щоденного раціону, особливостей організму.

Загальні рекомендації:

Вживайте в період тренувань перевірені, зарекомендували себе вітамінні препарати. Їх вибір в Києві і в Україні зараз дуже великий.

Попередньо узгодьте дозування з лікарем.