Класична арахісова паста 460 грам від Good Energy
100 грам продукту містять (г):
білків 27г, жирів 52,5г, вуглеводів 15,5г.,
вітамінів (мг): Е 9мг, В1 0,3 мг, В2 0,13мг, РР 13,74мг.
Термін придатності: 1 рік.
Класична арахісова паста приготовлена за оригінальним рецептом з добірних сортів арахісу. Класичну арахісову пасту вживають на бутербродах до чаю і кави самостійно, або з різними додатковими компонентами (варення, джеми, мед тощо).
Арахісова паста - джерело білків для відновлення м'язів. Дві столові ложки арахісової пасти в середньому містять 7 грамів білка. Спортсменам, які важать 65 кг, потрібно від 70 до 100 грамів білка в день, 90 кг атлетам від 100 до 150 грамів. Щоб повністю забезпечити організм протеїнами, треба з'їсти цілу банку арахісової пасти. Для поліпшення якості білка в арахісової пасти, випийте склянку молока. Паста, хліб і півлітра молока зі зниженим вмістом жиру = 28 грам білка - досить велика частина від добової потреби. Молоко одночасно підвищує цінність білка в арахісової пасти. У пасті міститься невелика кількість амінокислот, необхідних для росту і відновлення м'язів. Тому амінокислоти в молоці і хлібі відмінно доповнюють амінокислоти в арахісі.
Арахісова паста містить невелику кількість вуглеводів для ваших м'язів. Не намагайтеся жити, харчуючись тільки арахісової пастою. На щастя воно прекрасно поєднується з бананами, хлібом, яблуками, вівсяною кашею,
печивом, родзинками і навіть макаронами. Різні комбінації підійдуть для різних цілей в вашому спортивному харчуванні.
Арахісова паста містить клітковину, не так багато (1 грам на столову ложку), але все ж. Волокна в їжі сприяють відчуттю ситості, що може допомогти вашій дієті для схуднення. Волокна також зменшують запори. Намазавши арахісове масло на цільнозерновий хліб, ви можете отримати 6-8 грам клітковини. У день рекомендується від 20 до 35 гр.
Арахісова паста - джерело калорій. Якщо ви ставитеся до спортсменів, яким потрібно більше 3000 Ккал в день, то вам потрібно багато грошей, особливо на протеїнові батончики, гейнери, коктейлі та інші харчові добавки. Арахісова паста порівняно недорого коштує і допомагає підживлювати Ваш організм.
Арахісова паста є хорошим джерелом вітамінів і мінералів. В арахісової пасти міститься багато вітамінів і мінералів. Наприклад, вітамін Е, магній, ресвератрол, а також поживні речовини знижують ризик серцево-судинних захворювань. Магній зменшує ризик виникнення цукрового діабету.
У пасті також міститься невелика кількість цинку і мінерали для зміцнення імунної системи. Будучи спортсменом - ви потребуєте у всіх ці речовини.