Аминокислоты BCAA — это всего 3 аминокислоты (изолейцин, лейцин, валин), которые выделенные в отдельный класс благодаря особенностям своей структуры (аминокислоты с разветвленными цепями). ВСАА — самые важные аминокислоты для спортсмена, т.к. они в первую очередь расходуются организмом для наращивания мышечной массы и восстановления мышечной ткани после тренировок. Также аминокислоты BCAA используются в качестве энергетических компонентов при интенсивной работе мышц.
Глютамин — важнейшая аминокислота, дополнительное применение которой существенно повышает производство организмом гормона роста, который непосредственно влияет рост мышечной массы и силы. Также глютамин необходим для выработки других аминокислот в организме и нормального обмена веществ. Глютамин — анаболическая аминокислота, регулирующая производство азота в организме, ускоряющая выработку гликогена.
Применение:
Специалисты компании FitMax в области спортивного питания рекомендуют принимать BCAA + Glutamine по 1 порции (10 гр. = 1/2 мерной ложки) 2-3 раза в день. Оптимальное время приема: утром (на пустой желудок), до тренировки и сразу после тренировки. Также можно принимать 1 порцию на ночь. Каждая порция смешивается с 250-300 мл холодной воды.