Витамины для спортсменов

Минералы и витамины для спортсменов: стоит ли их принимать?

Для чего нужны спортивные витамины:

1. - Дополнение рациона важными микроэлементами
2. - Улучшение и ускорение обменных процессов
3. - Укрепление иммунной системы
4. - Снижение утомляемости

Правила приема витаминов:

• - Как правило, витамины принимают 1 раз в день после еды (желательно, после завтрака)

Витамины для спортсменов в виде витаминно-минерального комплекса – обязательный элемент спортивного диетического питания. Человек, испытывающий постоянные физические нагрузки, должен восполнять большой расход необходимых витаминов в нужном количестве для предотвращения характерных и опасных патологических изменений в организме. Из пищи получить норму витаминов и минералов достаточно проблематично по ряду объективных причин. Диета, рекомендованная тяжелоатлетам, бодибилдерам, заинтересованным в наборе веса, состоит в потреблении большого количества белков и углеводов в ущерб витаминным продуктам.

Те, кто занимается фитнесом и сбрасывает вес, также недополучают нужного для здоровья количества витаминов: они ограничивают себя в еде, часто употребляют спортивное питание, которое подавляет аппетит, как  например казеин.

Проблему решают спортивные витамины. Чтобы не болеть, активно тренироваться и чувствовать себя лучше всех, нужно регулярно наряду с другими нутриентами принимать специальные витамины и минералы для спортсменов.

Потребность человека в витаминах очень индивидуальна. Она больше всего зависит от возраста, климата, эмоционального состояния, ежедневного рациона, особенностей организма.

Общие рекомендации:

• Употребляйте в период тренировок проверенные, зарекомендовавшие себя витаминные препараты. Их выбор в Киеве и в Украине сейчас очень велик.

• Предварительно согласуйте дозировку с врачом.