Энергетики
Найдено: 1 - 1 из 1 товар|
Для чего нужны энергетики для спорта: - Повышение энергии, снижение утомляемости - Повышение мышечного тонуса - Ускорение обмена веществ, сжигание жира |
Когда и как принимать спортсменам: - 1-2 приема в день (утром и за 20-30 минут до тренировки) - Нежелателен вечерний прием, в особенности, перед сном
|
Энергетики часто путают со стероидами и другой «химией». На самом деле спортивные энергетики, или изотоники, – это вид спортивного питания, углеводно-протеиновые или чисто углеводные смеси с содержанием веществ, стимулирующих нервную систему. Это такие вещества, как кофеин, йохимбе, гуарана, таурин, карнитин, некоторые витамины группы В.
Спортивное питание для энергии в основном состоит все же из углеводов: мальтодекстрина, глюкозы, фруктозы и пр., которые обеспечивают заряд энергии для организма. Самые лучшие энергетики содержат полиненасыщенные жиры, нутриенты, аминокислоты. Все это вместе производит прекрасный тонизирующий эффект.
Как действуют энергетики?
- Стимулируют нервную систему (кофеин, инозин, таурин и пр.)
- Пополняют запас полезных углеводов с разной длиной углеводной цепи
- Регулируют баланс солей (натрий и калий, которые в избытке содержатся в энергетиках).
Купить спортивные энергетики иногда нужно не только спортсменам, но и каждому человеку. Случалось ли вам переживать бессонную ночь, испытывать упадок сил, смертельную усталость перед ответственным мероприятием? В любом таком случае поможет энергетик.
Как принимать энергетики для спорта?
Энергетики для спорта выпускают в порошкообразной форме. Порошок разводится в пропорции 50 гр. на 0,5 литров воды (или по инструкции производителя). Можно пить энергетик перед тренировкой, между приемами пищи. Но лучше всего делать по паре глотков между подходами прямо в спортзале. В дни, когда тренировок нет, пить энергетики не стоит: это может быть причиной образования лишнего жира.
Комплекс продуктов спортивного питания для успешных тренировок будет неполным без подходящего эффективного энергетика для спортсменов. Он поможет справиться с любыми физическими, умственными и эмоциональными нагрузками.